Plantas que te tranquilizan: Combate la ansiedad con plantas de interior
Se estima que el 18 por ciento de la población adulta estadounidense sufre de ansiedad cada año. Trabajar en el jardín es una forma de reducir el estrés, pero ¿qué pasa si no tienes un jardín o es pleno invierno? ¿Sabías que tener plantas que alivian el estrés en casa también ayuda a controlar la ansiedad?
Plantas que te calman
Varios estudios han demostrado que las plantas de interior pueden tener un impacto positivo en el estado de ánimo, los niveles de estrés y la ansiedad. Hay un estudio en particular que los jardineros pueden encontrar interesante. Se llevó a cabo en China con 24 estudiantes dentro de una oficina.
El estudio consistió en que los estudiantes evaluaran el espacio de la oficina con y sin plantas. También se recopilaron diversos tipos de datos fisiológicos de los participantes. Cuando se compararon los datos cualitativos y cuantitativos, se mostraron ciertas características de las plantas que ayudaron con la ansiedad.
Según el estudio, los estudiantes mostraron preferencia por las plantas verdes, aquellas con un aroma suave y aquellas que eran de menor tamaño. Sabiendo esto, los jardineros pueden crear un espacio relajante dentro de sus hogares utilizando plantas tranquilizadoras.
Las plantas más relajantes
Si estás considerando agregar plantas para mejorar las cualidades relajantes de tu hogar, las siguientes plantas se consideran algunas de las mejores para calmar los nervios y mejorar el estado mental:
- Aloe vera: Las hojas verdes brillantes y el tamaño pequeño del aloe vera se ajustan al perfil de una planta calmante. Esta suculenta amante del sol también ayuda a purificar el aire, lo que proporciona a los propietarios una preocupación menos.
- Palmera de areca: Agregar el ambiente tropical de una palmera de areca a cualquier habitación puede evocar recuerdos felices de cálidos días de verano relajándose en la playa. Estas plantas requieren luz indirecta brillante y atención a los niveles de humedad del suelo.
- Albahaca: Las hojas verdes y exuberantes, el tamaño pequeño y el aroma fragante de la albahaca son la combinación perfecta de características ideales para plantas que alivian el estrés. Para mantener una planta más tupida, pellizca las puntas de crecimiento y utiliza las hojas jóvenes y tiernas de esta hierba en la cocina.
Así que no importa si tienes o no un jardín, aprovecha los beneficios de las plantas de interior para combatir la ansiedad y mejorar tu estado de ánimo. ¡Decora tu hogar con estas plantas calmantes y crea un espacio relajante que te brinde paz y tranquilidad!
Plantas calmantes para cultivar en interiores
Si estás buscando agregar un toque de tranquilidad y serenidad a tu hogar, cultivar plantas calmantes en interiores es una excelente opción. Estas plantas no solo añaden belleza natural a tu espacio, sino que también brindan beneficios para la salud y el bienestar. Aquí te presentamos algunas plantas ideales para cultivar dentro de casa:
Manzanilla
Aunque la manzanilla se suele asociar con ser una planta de exterior, también prospera en interiores en un lugar soleado. Su fragancia calmante ayuda a reducir el estrés y sus flores se pueden utilizar para hacer un té relajante.
Menta
Esta popular hierba aromática se utiliza para despertar la mente y calmar el estrés. Las variedades de menta son plantas de bajo mantenimiento y sus esquejes pueden vivir durante mucho tiempo en un vaso de agua.
Lavanda
El dulce aroma floral de la lavanda hace de esta hierba una de las plantas calmantes más distintivas. Cultiva lavanda en una maceta con buen drenaje y colócala en una ventana soleada para obtener las flores más fragantes.
Sansevieria
Como planta de interior popular en el feng shui, las sansevierias se atribuyen la capacidad de atraer energía positiva. Se cree que mejoran la concentración y la productividad. Coloca una sansevieria en un lugar luminoso y riega con moderación.
Con estas plantas calmantes, puedes crear un oasis de calma en tu hogar y disfrutar de todos los beneficios que proporcionan para tu bienestar. Además, su cuidado es relativamente sencillo, por lo que son perfectas incluso para aquellos que no tienen experiencia previa en la jardinería.
